Cara Sederhana dan Sehat untuk Bantu Anak Kegemukan Turunkan Berat Badan

Jakarta, Memiliki anak dengan berat badan berlebih pasti menjadi hal yang mengkhawatirkan bagi orang tua, apalagi jika anak sudah dinyatakan obesitas. Untuk membantu si kecil menurunkan berat badannya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua.

Tak perlu repot-repot, ada cara mudah dan sehat untuk membantu anak obesitas agar berat badannya bisa normal kembali hingga mereka pun jadi lebih bugar, seperti dikutip dari Boldsky, Kamis (2/1/2014):

1. Cek kondisi kesehatannya
Salah satu tips paling penting untuk menurunkan berat badan anak yang berlebih adalah dengan memastikan terlebih dulu bahwa anak tidak mempunyai kondisi medis yang bisa membuat bobotnya meningkat.

2. Jaga berat badan
Sebelum menurunkan berat badan si kecil, usahakan dulu Anda berhasil mempertahankan bobot anak selama beberapa waktu. Setelah berat badannya tidak naik alias stabil, baru Anda bisa mulai melakukan program penurunan.

3. Memantau menu anak
Menu harian anak usahakan Anda kontrol setelaten mungkin. Caranya dengan membuat daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi anak, seperti mulai mengurangi miuman manis, makanan ringan tinggi kalori, junk food, makanan kaleng, serta makanan yang diproses. Serta tak lupa perbanyak sayur dan buah.

4. Perbanyak aktivitas fisik
Tak perlu menyuruh si kecil ikut klub olahraga atau ngegym. Cukup bebaskan mereka beraktivitas di luar kamar dengan melakukan permainan outdoor baik sendiri atau bersama temannya. Jangan terlalu sering memberi anak waktu bermain gadget atau nonton tv yang justru bisa membuat mereka malas bergerak.

5. Beri dukungan emosional
Tunjukkan pada anak bahwa apa yang Anda lakukan semata-mata karena tak ingin ia mengalami masalah kesehatan. Dengan begitu, anak akan tahu betapa besar kasih sayang Anda padanya hingga mereka pun dengan senang hati akan menjalani diet yang sudah diterapkan.

6. Lakukan bersama-sama
Meskipun Anda tidak kelebihan berat badan, tetap bergabunglah dengan anak saat mereka beraktivitas misalnya berolahraga atau bermain di luar bersama-sama. Dengan begini, anak akan merasa dihargai hingga ia jadi lebih semangat dalam menjalani program penurunan berat badannya.